25 методов не поправиться осенью

Опубликовано on Июль 22nd, 2013 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

25 методов не поправиться осенью

После полностью для себя активного лета, наступает достаточно пассивная осень.

И все поэтому, что при холодном, а время от времени даже прохладном ветре, мы стараемся как можно меньше передвигаться пешком, чего не скажешь о лете – в этот сезон только пешком и охото ходить. А еще осенью мы меняем собственный рацион.

А еще – организм на автомате старается набирать жиры на зиму. В общем, куда ни взгляни, осень – один из наилучших сезонов для тех, кто вожделеет поправиться. А что делать тем, кто не вожделеет?

Итак, 25 методов не поправиться осенью.

1. Тепло одевайтесь. Ведь конкретно, когда нам холодно, организм орет о том, что он голоден.

2. Принимайте теплую ванну.

3. Пытайтесь как можно больше двигаться, чтоб согревать тело изнутри.

4. Ешьте побольше, но как можно наименее калорийной еды, таким макаром, обманывая организм.

5. Ешьте чаще, но понемногу и, ни при каких обстоятельствах, не все сходу.

6. Никогда ни в коем случае не пропускайте завтрак.

7. Ешьте фрукты, которые вы ели летом.

8. Ешьте острую еду, которая помогает спаливать жир.

9. Ешьте несоленые вегетарианские теплые супы без прибавления сметаны. Их можно заправлять травками для вкуса.

10. Ешьте картофель. Без добавок, вроде масла, сметаны и соусов, он не калорией и очень полезен.

11. Потребляйте как можно больше клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков, а еще – совершенно не калорийна.

12. В периоды хандры получайте серотонин не через шоколадки и булочки, а через томаты и инжир.

13. Налегайте на овощи и фрукты, богатые витамином D – они тоже помогают поднять настроение и не переедать.

14. Пейте побольше воды – организм осенью отлично потеет, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

15. Пейте гораздо меньше кофе. Нам кажется, что он помогает согреться. Да и набрать вес он тоже помогает.

16. Запишитесь в бассейн. 1-2 часа плаванья и после лета посодействуют сохранить вес.

17. Ходите либо бегайте по беговой дорожке, чтоб имитировать летний активный стиль жизни.

18. Ни при каких обстоятельствах не садитесь на диету. Ведь осень организм пробует запастись витаминами, а большая часть диет этому препятствуют.

19. Пытайтесь спать как можно больше, это помогает перебороть аппетит.

20. По способности ходите в сауну.

21. Займитесь самомассажем – хорошо массируя все части тела, вы не только лишь приведете в порядок кожу, но к тому же мускулы.

22. Изберите для себя масла для массажа, запах которых подымет вам настроение.

23. Пользуйтесь кремами для тела с подтягивающим эффектом, которые, кстати, к тому же кожу сделают более здоровой.

24. Подменяйте прием излишний прием еды другими приятными занятиями – походом по магазинам, маникюром либо даже просто разговором с подругой по телефону.

25. Заблаговременно прокрутите в голове собственный зимний рацион и равномерно вводите его осенью, пишет etoya.ru.


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua