6 шагов к прекрасным ногам

6 шагов к прекрасным ногам

Отлично было дамам XIX века. Носили они кринолины до пят, а мужчины дрожали от вожделения, лицезрев кончик дамской туфельки. Сейчас юбки стали маленькими, обувь – открытой, ну и мужчины уже не те…

Вот и приходятся в преддверии горячих дней приводить ноги в порядок, чтоб, так сказать, соответствовать современным эталонам красы.

Шаг 1: сделать педикюр

Ноги без педикюра в открытых босоножках – а чего-нибудть другое при температуре воздуха выше +25 обувать просто жутко – не смотрятся. Бог с ним с гламуром, но есть общепризнанная эстетика: аккуратненько подстриженные ногти, розовые пятки без мозолей…

Салон
Сейчас в салонах красы предлагают некоторое количество видов педикюра. Во-1-х, старенькый хороший традиционный: распаренные в тазике ступни обрабатывают небезопасной бритвой – срезают мозоли и загрубевшую кожу, кутикулу сдвигают и обкусывают щипчиками, ногти укорачивают, подпиливают и красят.

Во-2-х, европейский. Обычно он делается на сухие ноги: избыточное соскребают, кутикулу отодвигают и растворяют. Никакой угрозы подцепить заразу. Для запущенных ног таковой педикюр – что мертвому припарки, зато с его помощью можно поддерживать в безупречном состоянии ухоженные ступни.

Педикюр аппаратный, как понятно из наименования, делают аппаратом. Поначалу стопы смазывают особым составом, размягчающим омертвевшую кожу, позже обрабатывают специальной «шлифовальной» машинкой. Главный плюс способа – живы клеточки не травмируются.

И, в конце концов, новинка – СПА-педикюр: то же самое, что традиционный, но «с перламутровыми пуговицами». Ноги парить будем не в тазике, а в гидромассажной ванночке. Не вода из-под крана, а раствор нужных настоев, солей и аромамасел. Много призов: пилинг, маска для ног и т.п.

Дома
Безупречный педикюр в домашних критериях сделать навряд ли получится, но приметно обустроить ступни – просто. Для этого будет нужно пемза (либо хоть какое другое приспособление для шлифовки), скраб для ног, кусачки и пилочка для ногтей. Распаренную кожу натираем скрабом, а позже доводим до совершенства пемзой. Ногти стрижем и красим. Цвет лака для ногтей по нынешней моде может быть самым экстравагантным, но для придания неповторимой элегантности лучше френча еще пока ничего не выдумано.

Самим срезать кутикулу (если вы не обладаете орлиным зрением и змеиной гибкостью) не рекомендуется.

Шаг 2: убить растительность

Волосы на ногах сейчас имеют право носить только мужчины и «убитые» натуристки, вызывающие у представителей обоего пола суеверный кошмар. Так говорит закон тропических зарослей.

Салон
Начнем с того, что удаление волос делится на эпиляцию (разрушение волосяных луковиц) и депиляцию (удаление, фактически, волос). Эпиляцию в домашних критериях не сделаешь, потому за этой услугой (фотоэпиляция, лазерная и электроэпиляция) обычно приходят к экспертам.

Хит сезона – фотоэпиляция. Считается, что она идеальнее всего действует конкретно на растительность конечностей, такая особенность ее волосяных луковиц. Зависимо от шерстистости для стойкого эффекта будет нужно от 1 до 3 сеансов, цена 1-го сеанса варьируется от 200 у.е.. Лазерная эпиляция по деньгам обойдется приблизительно во столько же, но действует она лишь на черные волоски. Электроэпиляцию сейчас не делают практически нигде: больно и мучительно. Депиляция ног воском в салонах – около 100 гривен, но ею можно заняться и дома.

Дома
Без помощи других депилировать ноги можно при помощи:
- бритвы (минусы: есть риск порезаться, бриться придется пару раз в неделю);
- эпилятора электронного (минусы: по сути он – депилятор, с непривычки процедура болезненна, после нее могут врастать волоски);
- воска (минусы: те же, что и у депилятора электронного);
- крема-депилятора (минусы: особо густые заросли не берет, может вызвать кожную аллергическую реакцию).

Шаг 3: накачать мускулы

Отлично, если ноги прекрасные от природы. Но даже если с наследственностью не подфартило, все (либо практически все) можно поправить физическими упражнениями. К примеру, накачать очень худенькие икры либо согнать жирок с внутренней стороны бедер.

Фитнес-центр
Сайклинг – групповая тренировка на велотренажерах. Звучит, мягко говоря, не воодушевляюще, но эффект от занятий осязаемый. Во-1-х, стремительно сжигаются калории, во-2-х, мускулы ног укрепляются. В особенности голень и передняя поверхность ноги. Можно, естественно, крутить педали в одиночку, но в неплохой компании да под бодренькую музыку, да присмотром тренера – веселее. И желания отлынивать не появляется, так как перед соседом неловко…

Степ-аэробика – тренировка на специальной степ-платформе. Огромную часть времени придется подниматься и спускаться с нее: припоминает ходьбу по лестнице, только ступень всего одна. В отличие от сайклинга степ-аэробика прорабатывает к тому же ягодицы и заднюю поверхность ноги, также помогает сделать лучше координацию движений, восстановиться после травм и служит профилактикой артрита и остеопороза.

Тренировки на силу в тренажерном зале, как ни крути, самый логичный метод довести ноги до совершенства. Зависимо от проблемных зон инструктор персонально подберет комплекс упражнений и высчитает лучшую нагрузку. У тех, которые никогда не имел дела с железом, существует два предубеждения. 1-ое: «начну заниматься, и у меня здесь же нарастут ужасные мускулы как у бодибилдера». 2-ое: «качаться – скучно». Ну, во-1-х, чтоб выросли мускулы, нужно очень очень попытаться и подобрать подобающую диету. Во-2-х, на данный момент на дворе не 1980-е, никто не будет вас заставлять часами приседать со штангой на плечах, появилось огромное количество узкопрофильных тренажеров, заточенных под определенные группы мускул.

Дома
Здесь все очень просто: как можно больше ходите пешком и забудьте о существовании лифта. А еще лучше, возьмите отпуск и сходите в горный поход нулевой степени трудности. Уже через неделю многокилограммовый ранец и многокилометровые переходы сделают свое дело. Томным на подъем рекомендуются велопрогулки по паркам Киева и Киевской области.

Шаг 4: полный уход за ногами

Все мы привыкли ухаживать за лицом – крем дневной, крем вечерний, скрабы всяческие, маски, а о ногах забываем (если, естественно, они не тревожат с мед точки зрения: нет ни сосудистых сеточек, ни отеков), И совсем зря! Кожа ног тоже нуждается в увлажнении-питании-пилинге, по последней мере, летом.

Салон
Всякий уважающий себя салон красы предлагает процедуры по уходу за ногами. Есть с говорящим заглавием «Легкие ноги», есть более абстрактные «Уход абсолютный», «Уход «Мягкость», «SPA-уход». Более-менее стандартный набор услуг: очищение ног от кончиков пальцев до колен (либо еще выше) при помощи отшелушивающего средства (позже его аккуратненько уберут мокроватым теплым полотенцем), массаж (проработка вялых мускул + лимфодренажный эффект), нанесение маски, смазывание ног кремом. На все – час-полтора. Чувства незабвенные, эффект – выраженный, в особенности у тех, кто прогуливается на больших каблуках.

Дома
Все то же самое, ну разве что не считая проф массажа, можно сделать в домашних критериях. Мороки больше, зато и дешевле. Покупаем: солидный скраб для тела, огромную банку маски (лучше с морской грязюкой либо водными растениями), крем для ног с тонизирующим эффектом – и вперед в ванную. Массировать ноги (без фанатизма!) положено снизу ввысь – от пальцев к бедрам – чтоб кровь в ногах не застаивалась.

Шаг 5: пройти курс массажа стоп

Имеется в виду рефлекторный массаж, который снимает вялость (не только лишь с ног), улучшает настроение и общее самочувствие, активизирует крово- и лимфоток, гармонизирует инь-ян, циркуляцию энергии ци и, вообщем, сам по для себя магический.

Салон
Если задаться целью, в Киеве можно отыскать: тайландский массаж стоп, китайский массаж стоп и просто массаж стоп. Какой избрать – личное дело каждого. Мне больше других импонирует китайский. Во-1-х, во время сеанса плюс к ногам массируют к тому же плечи (пока ступни распариваются в тазике), что при сидячей работе как раз кстати. Во-2-х, в процессе него по полной программке прорабатываются суставы – очень полезно при плоскостопии… В-3-х, уж не знаю, как там энергия ци, но чувства после китайского массажа стоп, практически как после высококачественного секса – приятная легкость во всем теле и охото гласить окружающим приятные глупости.

Массаж стоп можно проходить курсом от 8 до 10 сеансов, а можно делать временами. Малая стоимость наслаждения – 100 гривен.

Дома
Разминать стопы можно и в домашних критериях. Для этого пригодится древесный массажер либо резиновый шипастый коврик (либо мячик). Комфортно устраиваемся в кресле и перебираем ногами по соответственному объекту до чувства легкого жжения. Не считая того, можно освоить азы самомассажа стоп: разминаем пальцы (аккуратненько вытягиваем, до упора сгибаем и разгибаем, вставляем меж пальцами ног пальцы рук), пощипываем и прожимаем подошву, растираем ахиллесово сухожилие. Считается, что большой палец на ноге связан с головой, так что проработать его при мигрени будет не излишним.

Испытанный временем метод простимулировать рефлекторные точки на стопах – хождение с босыми ногами. Ходить идеальнее всего по галечному пляжу, но можно и по песочному, и по травке, и по проселочным дорогам. Главное, чтоб поверхность была неровной.

Шаг 6: загореть

Загорелые ноги смотрятся стройнее белоснежных, на их меньше приметны маленькие недостатки, в том числе и ранешние проявления целлюлита. Так что последний пункт программки доведения ног до совершенства – загар.

Салон
Загорать в салоне красы, когда на улице светит солнце – алогично. Вобщем, тому, кто целыми деньками просиживает в кабинете, не до логики. Для их есть круглосуточные солярии и салонный автозагар. С первыми все понятно – залезаешь в кабинку и греешься под лампами. Со вторым тоже все очень просто: мастер особым пульверизатором ровненьким слоем наносит на кожу состав для автозагара, цвет сохранится около 10 дней.

Дома
Автобронзанты – средства для автозагара есть в линейке фактически всех косметических компаний. Так что приобрести их – не неувязка. А не так издавна на рынке появился достаточно увлекательный продукт, который присваивает коже колер загара равномерно. Первенство тут принадлежит фирмам «Dove» (лосьон для тела «Сияние лета») и «Johnson&Johnson» (лосьон для тела «Holiday skin»), но на данный момент они уже не единственные. Из самых последних новинок – средство для постепенного загара кожи лица.

Этим же, кому естественный загар милее искусственного, ровная дорога на пляж, ну либо хотя бы на дачу. И не забудьте про крем для загара с защитой от ультрафиолета, пишет Желаю.

Ответить

Фотогалерея

Вход | Distributed by Freedom