Экспресс-диеты для резвого похудения

Опубликовано on Окт 6th, 2012 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Экспресс-диеты для резвого похудения


Вам срочно требуется похудеть на несколько кг? Вы думаете, такое нереально? Ошибаетесь! Выполнив некие советы и советы, вы просто можете скинуть ненадобные килограммы и ощутить себя стройной и прекрасной.

Различные ситуации случаются в жизни. Внезапное приглашение на вечеринку; шикарное платьице в витрине магазина, требующее чуток более узкой талии; новое многообещающее знакомство; последствия длительных праздничков с обильными застольями… Если у вас имеется довольно сильный стимул – вы можете выдержать некоторое количество дней на экспресс-диете. Пусть вас поддерживает идея о том, в какую красотку вы перевоплотился!

Главное, о чем необходимо держать в голове – не рассчитывайте на длительный эффект от таковой диеты. Да, вы избавитесь от жировых складок на боках, ваши ноги станут стройнее – но лишь на некий период времени. Вы сможете достигнуть более стойкого результата, если измените кардинальным образом свои пищевые привычки. Если после похода в театр с новым знакомым либо после окончания торжественного вечера вы не начнете опять всасывать пирожные и котлеты. Если вы научитесь держать себя в руках при виде бутерброда с колбасой либо тортика со взбитыми сливками. Одним словом, экспресс-диеты обещают экспресс-результат.

Очередное предупреждение: садиться на экспресс-диету можно только тем, кто не имеет заморочек с желудочно-кишечным трактом либо с эндокринной системой.

Мы предложим вам разные варианты экспресс-диет, для которых не потребуются какие-то экзотичные продукты, а довольно будет обычных, продающихся в любом гипермаркете.

Диета «жокейская»

1-ый денек необходимо питаться только тушкой 1-го цыпленка, запеченного без соли. Шкурку снять! Поделить прием еды следует на трижды. 2-ой денек придется наслаждаться 300 г запеченной телятины, также распределенной на три приема. В 3-ий денек нельзя есть ничего, зато пить разрешается 4-5 чашек темного кофе без сахара. Итог – минус 3-5 кг. Но учтите: дается такая диета очень тяжело (не думайте, что этого количества мяса вам хватит, чтоб наесться!), а результаты улетучиваются через куцее время. Не считая того, в течение 3-х дней, пока сидите на диете, придется смириться со слабостью и головокружениями.

Кофе плюс шоколад

Звучит интригующе, не правда ли? Разрешается в течение денька выпивать несколько чашек темного кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком) и съедать маленькую плитку горьковатого шоколада. Потеряете от 3 до 5 кг за три денька. Но откажитесь от схожих тестов, если имеете хоть малозначительные трудности с кровяным давлением: возможно возникновение болей в голове, бессонницы, беспомощности и тошноты.

Более неопасны диеты, рассчитанные на 9 дней.

Кефирная диета

Такая экспресс-диета хороша уже тем, что кефир позитивно оказывает влияние на функционирование желудка и кишечного тракта. Как надо из наименования, базу диеты составляет кефир. В качестве добавки можно употреблять в 1-ые три денька – вареный рис, еще три денька – вареную курицу без кожи, последние три денька – яблоки. Если выдержите 9 дней, потеряете 3-6 кг.

Гречневая диета

С вечера промываем один стакан гречневой крупы и заливаем его 2-мя стаканами кипяточка. Накрыть плотной крышкой и бросить на ночь. Днем получаем блюдо, которым будем питаться ближайшую неделю либо две – сколько сможем. Нельзя добавлять ни соль, ни масло. Естественно, никакого хлеба – только гречка! Единственное, что разрешается – кефир, зеленоватый чай, отвар травок. Спустя неделю не досчитаетесь 3-4 кг, спустя две недели можно утратить еще пару Арбузовая диета

Достаточно щадящий вариант, в особенности для августа-сентября, когда еще довольно горячо и аппетит не очень разгуливается. На завтрак – неважно какая каша и кусок сыра – естественно, без хлеба и масла. На обед можно есть любые тушеные либо вареные овощи с куском вареного нежирного мяса либо рыбы. Заместо ужина – арбуз! На каждые ваши 30 кг веса можно съедать 1 кг арбуза. Если выдержите 5 дней, избавитесь от 5 излишних кг.

Жесткая диета

Этот вариант – для самых стойких. На завтрак можно съесть одно вареное яичко без соли, запить несладким чаем. На обед полагается кусок вареного мяса либо рыбы, дополненный мисочкой салата из сырых овощей (капуста, морковь, зелень…). Салат заправляется лимоновым соком. Заместо ужина – чай из травок. 5 кг за неделю – долой!

Разгружаем организм

Более действенным методом скинуть несколько кг без суровых последствий для здоровья можно считать суточное голодание. В 1-ый денек происходит вход в голодание. Это означает, что днем вы пьете стакан свежевыжатого сока (подходят морковка, капуста, яблоко, тыква, свекла) либо отвар травок (крапива, ромашка, душица, мята, чабрец, кипрей). До пополудни предоставим организму возможность очиститься. В обед можно съесть тушеные либо сырые овощи, фрукты (в том числе – сухофрукты), орешки, семена, зелень. Можно использовать растительное масло. До 7 часов вечера допускается есть фрукты (не считая бананов), после 7 – только зеленоватый либо травяной чай без сахара, незапятнанная вода, свежевыжатые овощные соки. Очень эффективна теплая ванна – желудок, нагретый водой, резвее очистится, пишет Желаю.

Во 2-ой денек, фактически, и происходит голодание. Другими словами не едим ничего! Пьем только чистую воду – лучше родниковую, если ее нет – прокипяченую. Необходимо осилить в течение денька 3-4 литра воды, маленькими порциями. Тяжелее всего придется деньком, когда вы привыкли обедать. Но если перетерпите это время – далее пойдет легче. Можно скоротать сей день, занявшись увлекательной работой, либо просто лечь спать. В конце денька, вероятнее всего, начнется головокружение. Выпейте стакан воды с чайной ложкой меда и ложкой лимонового сока. Замечательное средство – помогает возвратить бодрость духа! И ложитесь, отдыхайте.

В 3-ий денек начинается выход из голодания. Он должен быть постепенным. Поначалу выпейте стакан травяного чая, через час либо два – стакан сока. На обед наилучшим вариантом станет салат из капусты и морковки в равных пропорциях, заправленный морковным соком. Можно добавить в таковой салат зелень. До 7 часов можно есть фрукты. После 7 – только чай и сок.

Если вы будете устраивать для себя такие разгрузочные деньки хотя бы несколько раз за месяц – вы скоро забудете о излишнем весе!


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua