Продукты, содействующие сжиганию жиров

Опубликовано on Янв 10th, 2013 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Продукты, содействующие сжиганию жиров

Весной животрепещущим как никогда становится вопрос поддержания себя в неплохой форме (для тех, у кого нет излишних жалоб на собственный внешний облик) либо сжигания излишних жиров (для тех, у кого есть претензии к собственной фигуре). Как для первого, так и для второго варианта полезным будет составить собственный рацион из товаров, которые содействуют расщеплению жиров. О их и поведем речь.

Такие вправду есть по сути. Некие продукты не только лишь не добавляют вам дополнительных килограмм, да и сжигают излишние жиры.

1. Вода. Если вы употребляете недостаточно воды в виде незапятанной воды, вам будет трудно скинуть вес. Недочет воды в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к понижению уровня глюкозы в крови, к беспомощности и головокружению, пишет MEN’s LIFE.

2. Зеленоватый чай. Это растение не только лишь предутверждает образование раковых клеток, помогает предупредить появление сердечно–сосудистых болезней, да и благотворно оказывает влияние на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно спалить благодаря зеленоватому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленоватого чая в денек, вы теряете 70–80 калорий. Хорошо, неправда ли?

3. Грейпфрут. Некие исследования демонстрируют, что постоянное употребление с каждым приемом еды половины плода грейпфрута либо 150 гр. его сока может в среднем понизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной обычный причине. Грейпфрут понижает уровень инсулина, что в свою очередь понижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам охото есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже скопленные, и вес понижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы сможете давить из него сок и соединять с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет крепить ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

4. Корица. Исследования демонстрируют, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом еды, помогает усваивать сахар более отлично и снижать уровень сахара в крови. Это значимый момент, потому что высочайший уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать заместо сахара, потому что у нее натуральный сладкий вкус.

5. Нежирные продукты из молока. Данные продукты не только лишь пичкают ваш организм кальцием, да и наращивают создание организмом гормона кальцитриола, гормона, который принуждает клеточки спаливать больше жира. Потому включите в свою диету нежирные продукты из молока.

6. Белковая еда. Белки — нужная база для образования мышечной массы, а, как понятно, чем больше у вас мускул, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким макаром, белковая еда также помогает вам спаливать жиры. Наилучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

7. Острая еда. Вам нравится острая еда? Тогда у нас вам отменная новость. Острые специи помогают спаливать жиры, потому что принуждают ваш организм потеть, наращивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы либо острую жареную еду – это навряд ли поможет вам сбросить пару кг.

Видите ли, некие продукты вправду активизируют обмен веществ, что содействует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для настоящей работы организма нужны белки, углеводы и «правильные» жиры.

Потому не терроризируйте себя голодом, лишними диетами и голоданиями. Запомните эти обыкновенные правды – и худейте без мучений!


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua