Глуповатые диеты и правильное похудение

Опубликовано on Май 1st, 2013 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Глуповатые диеты и правильное похудение

“Хороших” советов и “самых действенных” средств для похудения сейчас предостаточно. Дамы хватаются за их, как за спасательный круг, теряют 5-10 кг, позже диета завершается, и вес ворачивается к начальному.

Такая стратегия борьбы с излишними килограммами именуется синдромом гармошки: конкретно на этот музыкальный инструмент становится похоже тело, которое то сжимается, то растягивается под воздействием диет и следующего “отъедания”. При этом с возрастом “сжиматься” ему становится все сложнее, а вот возрастает оно с умопомрачительной легкостью.

Похудеть за 7 дней

Неуж-то дамы до сего времени не сообразили, что ограничения в питании типа “похудей за 7 дней, а позже ешь, сколько хочешь” глупы? Может быть, пришла пора задуматься, почему вы так просто набираете вес, а ваша подруга, которая ест вдвое больше, совершенно не поправляется?

Обратитесь к эндокринологу, который произнесет, все ли у вас в порядке с обменом веществ. Если обнаружатся какие-то нарушения, скорректировав их, вы избавитесь от излишних кг. Но доктор может указать еще на одну, более всераспространенную делему – генетическую расположенность к активному усвоению жиров из еды.

Какой твой генотип?
Несколько миллионов лет эволюции для человека не прошли даром. Обильные трапезы, когда удавалось добыть пищу, сменялись продолжительными периодами голода, и в итоге естественного отбора выживали только те особи, которые могли накопить больше жира и, соответственно, пережить трудные времена.

В наше время такое свойство организма приносит быстрее вред, чем пользу. В критериях, когда еды много и она никуда “не девается”, “расточительный” генотип ощущает себя лучше. А люди с лишним весом все болеют более часто, им почаще ставят диагноз “бесплодие”.

Питайся правильно
Если вы кропотливо обследовались и никаких нарушений обмена веществ у вас найдено не было, нужно понять одну ординарную вещь: вы едите больше, чем необходимо. Прошла пора сформировать другие пищевые привычки.

К примеру, суп, который был уместен в критериях полуголодной жизни, на данный момент есть необязательно: в нем много “излишних” калорий, он изо денька в денек “растягивает” ваш желудок. Меняя привычки, можно “отыскать”, “нащупать” тот состав и количество товаров, которые позволят вам поддерживать обычный вес в протяжении всей жизни.

В похудении нужно идти “до конца”
И вот еще о чем необходимо держать в голове. Приняв решение понизить вес, следует непременно “добраться” до мед нормы. Другими словами если у вас 25 излишних кг, необходимо избавиться от всех 20 5, а не от 5 либо 10. Помните: жир – это большая эндокринная железа, которая выделяет вещества, содействующие повышению отложений.

Потому чем меньше процент жира в организме, тем меньше, вне зависимости от принадлежности к тому либо иному генотипу, вы склонны к ожирению. Только имея обычный вес, вы можете всеполноценно питаться, при всем этом не набирая “излишнего”, и сможете избавиться от заболеваний, которыми мучаются полные люди, пишет DELFI.


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua