Действенная диета для вашей фигуры

Действенная диета для вашей фигуры

Благодаря нашей диете за неделю вы можете приобрести свои прежние формы. Вам необходимо всего только принимать еду трижды в денек, лучше в одно и то же время, и есть только обозначенные продукты. Если блюда покажутся вам очень пресными, вы сможете дополнить их соевым соусом, уксусом, лимоновым соком. Но. На время диеты забудьте о существовании сливочного и растительного масла. Не считая товаров, обозначенных в диете. Вам необходимо будет каждый денек выпивать не меньше 4 стаканов негазированной воды и в любом количестве пить зеленоватый чай с лимоном (но только без сахара), пишет StyleWay.Ru.

Денек 1-ый

Завтрак:
Чай либо кофе без сахара.
Пол грейпфрута либо сок из него.
Тост из зернового хлеба с 1 одной ложкой арахисового масла.

Обед:
Консервированный тунец (пол емкости).
Тост из зернового хлеба.
3 штуки кураги либо чернослива.
2 стебля сельдерея.

Ужин:
Куриная грудка (100гр) с базиликом и лимоновым соком.
Тарелка тертой моркови.
Тарелка зеленоватой фасоли.
Яблоко.

Денек 2-ой

Завтрак:
Чашечка кофе либо чая без сахара.
30 гр сыра чеддер.
Сухой крекер (5 штук).
Яблоко.

Обед:
Пол банана.
Гречневая каша с молоком.

Ужин:
Плов из полтарелки неочищенного риса с куриной грудкой без кожицы с 2-мя ложками тертой морковки.
Пол стакана кефира.
Яблоко.

Денек 3-ий

Завтрак:
Чашечка чая либо кофе.
Овсянка с половинкой банана.
Яблоко.

Обед:
Тарелка рисового томатного супа.
2 сухарика ( из зернового хлеба).
Большой огурец с винным уксусом (без масла).
Чернослив либо курага (3 штуки).

Ужин:
Тарелка шпината.
100 гр рыбы тушеной.
Неочищенный рис (полтарелки).
Стакан мятного либо ромашкового чая.

Денек 4-ый

Завтрак:
Чашечка темного кофе либо чая без сахара.
Полбанана.
1 тост из зернового хлеба.
Яичко.

Обед:
8 крекеров сухих.
Тарелка творога нежирного.
Чашечка зеленоватого чая (можно с медом).

Ужин:
Тарелка вареной капусты либо брокколи.
Полтарелки моркови тертой.
100 гр говядины вареной.
Полбанана.
Молоко либо кефир (полстакана).

Денек 5-ый

Завтрак:
Чашечка чая либо кофе.
Печеное яблоко, можно с 1 ложкой меда.
2 печенья овсяных.
Курага либо чернослив (3 штуки).

Обед:
Полбанки тунца с зеленоватым салатом и 2 кусками зернового хлеба.
Полтарелки свеклы натертой. С изюмом и лимоновым соком.
1 стакан сока апельсинного свежевыжатого.

Ужин:
Консервированный горошек (полтарелки).
100гр рыбы тушеной (нежирной).
1 картофель сваренный в мундире либо запеченный.
Чай из ромашки с лимоном.

Денек 6-ой

Завтрак:
Чашечка кофе либо чая без сахара.
100 гр йогурта с мюсли.

Обед:
Овощной суп.
Баночка йогурта молочного без добавок.
Брокколи вареная (1 тарелка).
1 кусок хлеба из цельного зерна.

Ужин:
100 гр мяса, тушеного с морковью и брокколи (половинку тарелки).
Капустный салат с петрушкой и лимоновым соком.
Травяной чай.

Денек седьмой

Завтрак:
Чай либо кофе без сахара.
Апельсин.
1 яичко.

Обед:
100 гр йогурта молочного.
Салат из 2 маленьких помидоров с винным уксусом и базиликом.
2 тоста из зернового хлеба и нежирный сыр.

Ужин:
Куриная грудка гриль с соком лимона.
Вареная цветная капуста.
Рис неочищенный (полтарелки).
Тертое яблоко (можно с медом и лимоновым соком).
Мятный чай.

Ответить

Фотогалерея

Вход | Distributed by Freedom