Действенная диета для вашей фигуры

Опубликовано on Апр 28th, 2013 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Действенная диета для вашей фигуры

Благодаря нашей диете за неделю вы можете приобрести свои прежние формы. Вам необходимо всего только принимать еду трижды в денек, лучше в одно и то же время, и есть только обозначенные продукты. Если блюда покажутся вам очень пресными, вы сможете дополнить их соевым соусом, уксусом, лимоновым соком. Но. На время диеты забудьте о существовании сливочного и растительного масла. Не считая товаров, обозначенных в диете. Вам необходимо будет каждый денек выпивать не меньше 4 стаканов негазированной воды и в любом количестве пить зеленоватый чай с лимоном (но только без сахара), пишет StyleWay.Ru.

Денек 1-ый

Завтрак:
Чай либо кофе без сахара.
Пол грейпфрута либо сок из него.
Тост из зернового хлеба с 1 одной ложкой арахисового масла.

Обед:
Консервированный тунец (пол емкости).
Тост из зернового хлеба.
3 штуки кураги либо чернослива.
2 стебля сельдерея.

Ужин:
Куриная грудка (100гр) с базиликом и лимоновым соком.
Тарелка тертой моркови.
Тарелка зеленоватой фасоли.
Яблоко.

Денек 2-ой

Завтрак:
Чашечка кофе либо чая без сахара.
30 гр сыра чеддер.
Сухой крекер (5 штук).
Яблоко.

Обед:
Пол банана.
Гречневая каша с молоком.

Ужин:
Плов из полтарелки неочищенного риса с куриной грудкой без кожицы с 2-мя ложками тертой морковки.
Пол стакана кефира.
Яблоко.

Денек 3-ий

Завтрак:
Чашечка чая либо кофе.
Овсянка с половинкой банана.
Яблоко.

Обед:
Тарелка рисового томатного супа.
2 сухарика ( из зернового хлеба).
Большой огурец с винным уксусом (без масла).
Чернослив либо курага (3 штуки).

Ужин:
Тарелка шпината.
100 гр рыбы тушеной.
Неочищенный рис (полтарелки).
Стакан мятного либо ромашкового чая.

Денек 4-ый

Завтрак:
Чашечка темного кофе либо чая без сахара.
Полбанана.
1 тост из зернового хлеба.
Яичко.

Обед:
8 крекеров сухих.
Тарелка творога нежирного.
Чашечка зеленоватого чая (можно с медом).

Ужин:
Тарелка вареной капусты либо брокколи.
Полтарелки моркови тертой.
100 гр говядины вареной.
Полбанана.
Молоко либо кефир (полстакана).

Денек 5-ый

Завтрак:
Чашечка чая либо кофе.
Печеное яблоко, можно с 1 ложкой меда.
2 печенья овсяных.
Курага либо чернослив (3 штуки).

Обед:
Полбанки тунца с зеленоватым салатом и 2 кусками зернового хлеба.
Полтарелки свеклы натертой. С изюмом и лимоновым соком.
1 стакан сока апельсинного свежевыжатого.

Ужин:
Консервированный горошек (полтарелки).
100гр рыбы тушеной (нежирной).
1 картофель сваренный в мундире либо запеченный.
Чай из ромашки с лимоном.

Денек 6-ой

Завтрак:
Чашечка кофе либо чая без сахара.
100 гр йогурта с мюсли.

Обед:
Овощной суп.
Баночка йогурта молочного без добавок.
Брокколи вареная (1 тарелка).
1 кусок хлеба из цельного зерна.

Ужин:
100 гр мяса, тушеного с морковью и брокколи (половинку тарелки).
Капустный салат с петрушкой и лимоновым соком.
Травяной чай.

Денек седьмой

Завтрак:
Чай либо кофе без сахара.
Апельсин.
1 яичко.

Обед:
100 гр йогурта молочного.
Салат из 2 маленьких помидоров с винным уксусом и базиликом.
2 тоста из зернового хлеба и нежирный сыр.

Ужин:
Куриная грудка гриль с соком лимона.
Вареная цветная капуста.
Рис неочищенный (полтарелки).
Тертое яблоко (можно с медом и лимоновым соком).
Мятный чай.


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua