Плюсы аквааэробики

Опубликовано on Авг 1st, 2013 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Плюсы аквааэробики

Вода имеет намного огромную плотность чем воздух и потому оказывает естественное сопротивление движениям в всех направлениях. Таким макаром возрастает нагрузка на мускулы.

Не считая того температура воды ниже температуры тела на 6-10 градусов. Из-за этого расходуются дополнительные калории на согревание тела. В воде гравитационная сила миниатюризируется, вследствие этого нагрузка на позвоночник и суставы миниатюризируется. Возможность получить травму сводится к минимуму, в сопоставлении с обыкновенными занятиями аэробикой и тем паче тренажерным залом.

Различают занятия аквааэробикой на маленькой воде и на глубочайшей. На маленькой воде вы стоите в воде на ногах, в то время как на глубочайшей воде употребляются особые пояса, поддерживающие тело на поверхности воды. Потому чтоб заниматься аквааэробикой совсем не непременно уметь плавать.

При упражнениях употребляется особое оборудование, которое помогает получить максимум от каждой тренировки. Особые “перчатки” делают дополнительную нагрузку на руки. Для ног предусмотрены особые сапожки. Не считая этого есть ещё разные гантели, утяжелители, мячи, нудлы и др. На исходном шаге занятий большая часть этого инструментария не употребляется, т.к. хватает нагрузок, которые дает сама вода.

Вся красота гидроаэробики заключена в том, что нет жестких требований к тренирующимся. Можно заниматься и в 16 лет и в 70 лет. В особенности аквааэробика рекомендуется беременным и юным матерям. Уровень физической подготовки не имеет значения, пишет Гигамир.

В заключение можно именовать главные плюсы и результаты занятий аквааэробикой:

•    действенное понижение веса
•    профилактика целлюлита, варикозного расширения вен
•    самый неопасный вид спорта для беременных дам
•    укрепление сердца, сосудов, улучшение кровяного давления
•    закаливание организма, снятие стресса
•    исправление осанки
•    исключены травмы, болевые чувства и другие противные последствия


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua