Сколько калорий содержится в салате

Опубликовано on Авг 4th, 2013 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Сколько калорий содержится в салате

Если вы не понимаете, как похудеть, питаясь возлюбленными салатами, мы вам в этом поможем. Итак…

1. Считаем
Стандартная, обычная нам порция салата с майонезом, мясом, яичками и иными ингредиентами содержит, ни мало ни много, около 1000 килокалорий! Потому до этого, чем садиться за стол, обыденную порцию следует малость уменьшить.
2. Сухарики
Не стоит: гренки из цельного зерна. Естественно, хлеб из цельного зерна очень полезен, но не тогда, когда он обжарен в масле и к тому же приправлен в салате майонезом.
А так — попытайтесь: возьмите пару соленых крекеров и покрошите их в салат.
3. Курица
Не стоит: курица, обжаренная в панировке.
А так — попытайтесь: вареная куриная грудка. Она содержит белки, утоляющие голод и уменьшающие количество калорий.
4. Сыр
Не стоит: голубой сыр (в 30 граммах содержится 100 килокалорий). Сыры стильтон, рокфор, горгонзола хоть и являются неплохими источниками кальция и белка, но очень уж калорийны, не говоря уже о насыщенных жирах.
А так — попытайтесь: фета. Этот сыр не таковой калорийный, ну и жиров меньше. Как вариант можно использовать козий сыр.
5. Клюква
Не стоит: ? стакана сушеной клюквы — 92 килокалории. Невзирая на то что эти ягоды содержат клетчатку, в сухом виде их калорийность в семь раз выше, чем новых.
А так — попытайтесь: для того чтоб придать салату легкую кислинку либо кисло-сладкую нотку, возьмите клубнику, мандарины либо виноград иизбавьтесь таким макаром от 60 излишних килокалорий.
6. Верная рецептура
Не стоит: в 50 г винегрета с майонезом — 260 килокалорий!
А так — попытайтесь: придумайте свой соус на базе оливкового масла и заправьте этим соусом салат.
7. Орешки
Не стоит: грецкие орешки. Они очень полезны, но очень калорийны.
А так — попытайтесь: измельчите орешки и немного присыпьте ими салат. Этого довольно, чтоб ингредиенты заполучили ореховый запах и привкус.

Экспериментируя с различной рецептурой, вы можете питаться возлюбленными блюдами и при всем этом сохранять свою фигуру стройной.


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua