Ваши глаза утомились? Сделайте гимнастику!

Опубликовано on Окт 3rd, 2013 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Ваши глаза утомились? Сделайте гимнастику!

Вы нередко и много работаете за компом? Либо ваши глаза просто устают от работы? А может вы длительно читали? Тогда при мельчайшем ощущении вялости делайте эти упражнения для глаз. Они помогают снять напряжение и приводят в обычное состояние глазные мускулы.

Ровная глазная гимнастика

Садитесь либо встаньте прямо. Сможете лечь на спину и направить лицо в потолок. Глаза закатывайте и держите в таком положении, пока не почувствуете легкую боль. Так их удерживаете в течение одной-двух секунд, потом расслабляйте и возвращайте глаза в обычное положение. Это упражнение повторите более 5 раз.

Дальше просто закройте глаза и посчитайте до 5.

Диагональная гимнастика

Садитесь либо встаньте прямо, смотрите впереди себя. Либо ложитесь на спину. Поначалу смотрите в верхний правый угол, позже переведите взор в нижний левый угол. Это упражнение повторите более 5 раз.

Потом, напротив, смотрите ввысь влево и вниз вправо. Опять делайте более 5 раз.

Дальше соедините ладошки и пошеркайте их друг о друга до чувства тепла.

И последнее. Глаза необходимо втянуть вроде бы вовнутрь головы (вы должны ощутить, что они как будто сжимаются в глазницах). Так глаза необходимо держать глаза, считая до 10. Глазные мускулы придут в норму.


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua