Фитнес-борьба с варикозом

Опубликовано on Янв 25th, 2014 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Фитнес-борьба с варикозом

Для чего вам варикозные узлы на ногах? Это безобразно и больно, к тому же. Если у вас исходная стадия заболевания, то его можно предупредить при помощи определенного комплекса упражнений, который был разработан южноамериканскими фитнес-инструкторами.

Варикоз известен еще с глубочайшей древности. О нем упоминается даже в египетских папирусах, Византийском мед своде законов и в Ветхом Завете. Вылечивать варикоз пробовали такие знаменитости Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие. При варикозе вены, которые несут кровь к сердечку, расширяются, их стены становятся тоньше и появляются узлы. Причинами заболевания являются неизменная “стоячая” работа, нарушения функций клапанов венозной системы, нарушение гормонального баланса.

Но вены можно укрепить при помощи зарядки. Чем мы на данный момент и займемся.

Ложимся на спину, выпрямляем ноги. Руки кладем под голову на маленькую подушку, локти разводим в стороны.

Начинаем малость приподнимать ноги, попеременно сгибая и разгибая их.

Делаем вдох, очень разводим прямые ноги в стороны, но не поднимая их, на выдохе ноги сводим.

Возвращаемся в начальное положение, руки кладем повдоль тела. По очереди поднимаем и опускаем прямые ноги.

Исполняем упражнение “велик”.

Приподнимаем и сгибаем ноги, очень разводя колени в стороны, потом сводим их.

Описываем каждой ногой в воздухе круг.

Лежим на левом боку, левую руку кладем на затылок, правую вытягиваем повдоль тела.

Отводим прямую правую ногу ввысь. То же исполняем, лежа на левом боку.

Сгибаем правую ногу и прижимаем колено к животику, разгибаем ногу и отводим ее подальше вспять. Исполняем то же на другом боку.

Делаем прямой правой ногой радиальные движения в различных направлениях. То же повторяем левой ногой.

Делаем махи прямой правой ногой вперед-назад, прогибаем корпус. Потом исполняем это упражнение левой ногой.

Каждое упражнение нужно делать по шесть-десять раз.


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua