Диета для прекрасных волос

Опубликовано on Фев 1st, 2014 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Диета для прекрасных волос

Весна – период, когда многие из нас вспоминают про свои излишние килограммы, и садятся на жесткие диеты, бросаясь в омут с головой и запамятывая о том, что именно эта голова, а поточнее волосы, могут от этого очень очень пострадать. Не торопитесь скинуть излишние килограммы, во вред красе волос. Мы поведаем, как худеть верно, приумножая красоту и роскошь ваших волос.

Сначала, для здоровья волос нужны белки (протеины). Чтоб структура волоса была крепкой и сильной, необходимо непременно употреблять в еду рыбу, птицу, продукты из молока, сою. Для здоровья кожи головы нужен витамин Е (содержится в растительных маслах). Более полезными для питания волосяных луковиц являются оливковое и льняное масла. Включите оливковое масло в каждодневный рацион питания, просто заправляя им салаты, а льняное, по одной чайной ложке полезно употреблять днем на голодный желудок.

Многие диеты отторгают продукты, содержащие углеводы, но, конкретно они являются одним из источников энергии жизни волос. Не считая того, углеводы помогают выводить из организма шлаки, что тоже, в конечном итоге, положительно сказывается на здоровье волос. И если вы придерживаетесь диеты, то содержащий углеводы хлеб грубого помола полностью можно поменять другим источником – зеленоватыми листовыми овощами.

Нужно осознавать, что здоровье волос может пострадать, не только лишь от нехватки витаминов, да и от их излишка. Например, излишек сахаров и употребление жирной еды может привести к выпадению волос. Недочет железа либо минералов – к сухости и истончению волос. Недочет витаминов в еде приводит к ослаблению и потере волос. Источниками важнейших из их, витаминов А, Е и О, являются яичка, продукты из молока (сыр, молоко, творог), мясо, семена, орешки, фрукты, свежайшие овощи, и масла эмбрионов пшеницы. Воскресить ломкие и секущиеся волосы посодействуют продукты с огромным содержанием йода, цинка и кальция, пишет О Женском здоровье.

Итак, предлагаем вам диету, которая поможет вам сразу скинуть вес и сделать ваши волосы сильными и прекрасными:

утро: мюсли с йогуртом либо молоком, свежайшие фрукты.
обед: салат из новых овощей и листовой зелени, заправленный оливковым маслом, приготовленная на пару рыба.
полдник: может состоять из орехов и семечек, рекомендуется также пить чай с ложкой меда.
ужин: салат из новых овощей и листьев с добавлением яичного желтка, можно съесть творог и испить чай с молоком.
перед сном: стакан кефира.


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua