Готовимся к беременности: фитнес

Опубликовано on Авг 27th, 2013 и в рубрике Здоровье. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Краса новейшей жизни

В большинстве случаев об этом удовлетворенном событии мы узнаем примерно через 4 недели после того, как зародится новенькая жизнь, и нам остается только плыть по течению. Но в ближайшее время дамы стали относиться к собственному будущему более серьезно. И планирование беременности потихоньку становится нормой жизни.

Для чего необходимо готовиться к беременности?

Ребенок – это не просто счастье, это ответственность. И почти во всем – ответственность дамы за свое тело и во время беременности, и до нее. Ведь от того, на сколько будущая мать готова к беременности, зависит не только лишь здоровье малыша, да и здоровье и наружность матери. Если тело не готово к такому стрессу, вероятны очень суровые отягощения. И обвисшая грудь с растяжками – далековато не самые противные последствия. К примеру, избыточный вес у будущей матери увеличивает возможность развития гипертонии и диабета. Не думаю, что эти вещи кому-то улучшат настроение.

тренера при планировании беременности более чем рекомендуется. Каким конкретно видом спорта заниматься – зависит только от ваших предпочтений. Главное – чтоб тренировки были постоянными. А я постараюсь перечислить те виды, которые посодействуют вам сделать лучше здоровье, приготовить тело к родам, и (что тоже принципиально) сохранить тело в неплохой форме. Итак…

Тяжело представить для себя что-то более полезное для здоровья дамы, чем восточные танцы – плавные движения мягко приводят в тонус глубочайшие мускулы пресса и малого таза (а конкретно эти мускулы и работают при родах), мускулы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди).

Так же возможным мамам  будут очень полезны занятия йогой. А поточнее – хатха-йога, благодаря которой отлично растягиваются мускулы промежности, что очень помогает при родах.

Просто понизить вес и укрепить фактически все группы мускул можно, занимаясь плаванием.

Некие центры планирования семьи проводят особые курсы для будущих мать, в программку которых заходит специальный   комплекс упражнений К.Ниши для подготовки к беременности. Доктор Кацудзо Ниши разработал систему, которая содействует оздоровлению организма. А именно – упражнение “смыкание стоп и ладоней”. Это упражнение координирует функции мускул, нервишек и кровеносных сосудов в области паха, животика и бедер, что в особенности полезно при беременности, так как помогает нормальному росту малыша в утробе мамы и даже исправляет его неверное положение.

Конечно, физические упражнения должны подкрепляться и специальной диетой, но об этом мы поведаем в другой раз

Кстати, поменять стиль жизни придется как возможным мамочкам, так и папочкам. К примеру, не так давно женившийся Робби Уильямс ради здоровья собственного грядущего малыша бросил пить и курить. Но дело не должно ограничиваться одним только отказом от вредных привычек. Необходимо к тому же очистить организм от последствий этих самый превычек. Будущим отцам рекомендуется бег – он идеальнее всего содействует выведению накопившихся ядовитых веществ. При этом, на это будет нужно как минимум 6 месяцев!

А какой вид спорта вы посоветовали бы для подготовки к беременности?

Катя Голубева, etoya.ru


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua