Как похудеть с помощью гречки

Опубликовано on Июнь 23rd, 2015 и в рубрике Красота. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Как похудеть с помощью гречки
Солнечные пляжи сверкают стройными, загорелыми телами девушек и подкачанными парнями. Как же хочется сбросить лишний вес и выглядеть еще более привлекательно. Знакомы эти чувства? С приходом лета многие ломают голову в поисках эффективной диеты для похудения. Мы предлагаем Вам ознакомиться с гречневой монодиетой, которая «железно» позволит Вам сбросить 10-12 кг на протяжении 7-14 дней.


Чем же хороша гречневая диета и как похудеть с помощью гречки?

  • Гречневая крупа уже давно находится «под прицелом» у врачей-диетологов прежде всего потому, что она улучшает работу ЖКТ и очищает кишечник от токсинов и шлаков. Очищение – вот ключ к здоровью всего организма.
  • Вторым по значимости преимуществом гречки, считается ее способность утолять голод. Не секрет, что тучным людям или мягко говоря людям с избыточным весом, всегда хочется есть. Гречка же отлично утоляет голод, именно поэтому гречневая диета относится к одной их самых мягких методик борьбы с лишним весом.
  • Ну и наконец третье, за что Вы точно полюбите гречневую диету – возможность добавлять в рацион следующие продукты: курагу, чернослив, изюм, яблоки, овощи, мед и пр. Итак, Вы сбрасываете лишние кило, при этом Вы питаетесь вкусной и полезной пищей.

Как приготовить гречку для диеты?

Для начала Вам нужно приготовить кашу. Это можно сделать двумя способами:

  • Рецепт первый. Сырую крупу заливают горячей водой, накрывают крышкой и укутывают в полотенце. Настаивают 12 часов. Пропорции следующие: 0,5 кг гречки заливают 1,5 л водой. Длительную готовку рекомендуется делать с вечера, чтобы на утро все было уже готов к употреблению. Если в горшочке/кастрюле остается вода – ее сливают.
  • Рецепт второй. Гречку обдают кипятком и пересыпают в керамический горшочек. Посуду заливают горячей водой и накрывают.

Методика похудения на гречневой диете:

  • Гречку употребляют на протяжении 1-3 недель. Размер порции определяется самостоятельно, в зависимости от голода.
  • На протяжении прохождения курса гречневой диеты рекомендуется воздерживаться от соли, сахара, приправ и соусов.
  • Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
  • Диета на гречке должна сопровождаться употреблением кефира, суточное количество которого не должно превышать 1 литр. Естественно, кефир должен быть обезжиренным.
  • Питьевой режим. В перерывах между приемом пищи важно выпивать до 1,5 литров воды, витаминизированных напитков или чаев.

Окончание гречневой методики похудения

После окончания срока гречневой диеты похудения, можно добавлять в рацион рыбу, мясо птицы, бананы, виноград и пр. Представленная методика зарекомендовала себя как очень эффективная, однако если после 1-3 недель похудения Вы не добились желаемого результата, гречневую диету можно повторить.


Похожие записи:

Оставить комментарий

Реклама
При копировании материалов активная ссылка на Женский портал обязательна.
Вход | Thanks ssmm.org.ua